CÁCH CẢI THIỆN HỆ TIÊU HOÁ CHO TRẺ NHỎ
Hệ tiêu hoá của trẻ nhỏ thường khá nhạy cảm, chính vì vậy mà cha mẹ khi cho con ăn thì cần lưu ý rất nhiều điều. Cùng xem ngay bài viết bên dưới để bỏ túi 7 cách cải thiện hệ tiêu hoá cho trẻ nhỏ nhé.
1. Không nên cho trẻ ăn thực phẩm chế biến sẵn
Trong các loại thực phẩm đóng hộp, thực phẩm chế biến sẵn luôn có một lượng chất béo khá lớn, điều này gây ra những ảnh hưởng không tốt cho dạ dày của con trẻ. Đặc biệt, nhiều loại thức ăn nhanh chứa rất nhiều năng lượng nhưng lại thiếu hụt các chất dinh dưỡng, đồng thời còn không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển cũng như sức khoẻ của trẻ. Vì vậy mà phụ huynh nên loại bỏ đồ ăn nhanh, những loại thực phẩm chế biến sẵn ra thực đơn của con.
Không nên cho trẻ ăn thực phẩm chế biến sẵn
2. Không uống nước khi đang ăn
Trong quá trình cho ăn, các bậc phụ huynh thường cho bé cầm một bình nước để uống. Tuy nhiên đây lại là thói quen không tốt vì nó khiến thức ăn trong dạ dày bị pha loãng, dẫn tới quá trình tiêu hoá diễn ra chậm hơn. Thay vào đó thì ba mẹ nên cho con uống nước trước và sau khi ăn tầm 20 - 30 phút để cải thiện hệ tiêu hóa cho con.
Không nên cho trẻ uống nước khi đang ăn
3. Xây dựng thực đơn khoa học
Thực đơn ăn uống khoa học, hợp lý là một yếu tố rất quan trọng để cải thiện hệ tiêu hoá cho trẻ nhỏ. Có những loại thực phẩm nếu kết hợp với nhau sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến đường tiêu hoá. Ví dụ như phụ huynh không nên cho con ăn thịt bò với khoai tây hay bánh mì để tránh làm cho quá trình tiêu hóa bị chậm và yếu đi. Nếu không biết cách thì cha mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng để có được chế độ ăn phù hợp nhất cho con.
4. Tránh ăn quá nhiều cùng một lúc
Đường tiêu hoá và dạ dày của bé còn nhỏ nên nếu phụ huynh cho ăn quá nhiều trong một lần thì các cơ quan tiêu hoá của bé sẽ phải hoạt động quá sức đồng thời không thể hấp thụ chất dinh dưỡng một cách trọn vẹn. Nếu tình trạng này kéo dài thì sẽ ảnh hưởng đến các chức năng hệ tiêu hoá và dạ dày của trẻ.
Do đó mà với trẻ nhỏ, ba mẹ nên chia ra cho bé ăn nhiều bữa nhỏ, đồng thời tập bé ăn chậm, nhai kỹ để tránh cho hệ tiêu hoá phải làm việc quá tải.
5. Tập trung trong khi ăn
Một vấn đề mà rất nhiều phụ huynh mắc phắc đó là cho con vừa ăn vừa xem tivi hay điện thoại để con ngoan ngoãn ăn, ăn được nhiều hơn. Tuy nhiên đây là một thói quen xấu và để lại nhiều hậu quả lâu dài vì nó ảnh hưởng đến quá trình tiêu hoá vì cơ thể không tập trung vào nhiệm vụ thức ăn.
Vì vậy, các bạn nên rèn thói quen cho trẻ không làm việc khác trong khi ăn để bé có thể ăn chậm rãi, từ tốn và cảm nhận hương vị của món ăn, từ đó cải thiện hệ tiêu hoá cho bé tốt hơn.
Tập trung trong khi ăn
6. Hạn chế các thực phẩm khó tiêu hoá
Cha mẹ nên hạn chế cho con ăn các thực phẩm từ sữa, thịt,... vì những thực phẩm này khiến dạ dày phải hoạt động rất nhiều mới có thể tiêu hoá hết. Thay vào đó phụ huynh nên bổ sung cho con ăn nhiều rau và hoa quả - như chuối chín hay bông cải xanh, giúp giảm viêm đường tiêu hoá và tránh táo bón, hấp thụ dinh dưỡng tốt và tăng cường khả năng miễn dịch.
Lưu ý: Không nên cho trẻ dưới 6 tháng tuổi ăn chuối và ăn quá nhiều bông cải vì có thể dẫn đầy hơi.
7. Ăn nhiều sữa chua
Sữa chua là một loại thực phẩm vừa dễ ăn mà lại vừa giúp ích cho đường ruột của bé vì trong sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn cùng các chất khoáng và vi chất cần thiết khác như Crom, Vitamin B1 và B6, Gừng, Vitamin C,... Các chất này sẽ giúp trẻ cải thiện vị giác, nâng cao hệ miễn dịch, tăng cường đề kháng để ít ốm vặt và ít gặp các vấn đề tiêu hóa.
Tuy nhiên, không nên cho trẻ dưới 6 tháng tuổi ăn sữa chua, trẻ dưới 1 tuổi thì nên ăn sữa chua không đường dành riêng cho trẻ nhỏ, đối với trẻ trên 1 tuổi phụ huynh có thể cho con thử đa dạng các loại sữa chua phù hợp.
Ngoài sữa chua thông thường thì phụ huynh có thể cho con thử sữa chua sấy Yobite với hơn 2 tỷ lợi khuẩn, giúp hỗ trợ hỗ tiêu hoá hiệu quả với vị ngọt từ trái cây tươi hoàn toàn tự nhiên, không chứa hương liệu, chất bảo quản và không gây béo phì.
Sữa chua sấy Yobite có chứa hơn 2 tỷ lợi khuẩn
Trên đây là 7 cách để cải thiện hệ tiêu hoá cho trẻ nhỏ mà Yobite muốn chia sẻ đến bạn. Hy vọng bạn sẽ thấy những thông tin này hữu ích.