Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh chi tiết theo từng tháng tuổi

Việc hiểu rõ thời gian ngủ của trẻ sơ sinh giúp bố mẹ có thể chăm sóc bé tốt hơn, đồng thời hỗ trợ bé phát triển một cách toàn diện cả về thể chất và tinh thần. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về thời gian ngủ của trẻ sơ sinh qua từng tháng tuổi.

1. Sơ sinh đến 2 tháng tuổi

Trong những ngày đầu sau khi chào đời, trẻ sơ sinh dành phần lớn thời gian trong ngày để ngủ, khoảng 15 – 16 tiếng mỗi ngày. Tuy nhiên, giấc ngủ của trẻ trong giai đoạn này thường không kéo dài liên tục mà chỉ khoảng 2 – 3 tiếng mỗi lần. Sau đó, bé sẽ thức dậy đòi ăn để nạp năng lượng.

Thời gian này, các hoạt động chính của bé chỉ xoay quanh ăn – ngủ – vệ sinh. Bố mẹ không nên quá lo lắng nếu bé ngủ rất nhiều, vì đây là cách cơ thể trẻ thích nghi với môi trường mới và hỗ trợ sự phát triển não bộ.

Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh 2 tháng tuổi

2. Trẻ từ 3 – 5 tháng tuổi

Khi bước sang giai đoạn từ 3 – 5 tháng tuổi, thời gian ngủ của bé sẽ giảm xuống một chút. Trung bình, trẻ ngủ từ 12 – 16 tiếng mỗi ngày, trong đó ban ngày bé có khoảng 3 – 4 giấc ngủ ngắn và ban đêm kéo dài hơn, có thể từ 4 – 10 tiếng liên tục.

Đặc biệt, ở độ tuổi này, nhiều bé bắt đầu phân biệt được ngày và đêm. Điều này tạo cơ hội cho bố mẹ thiết lập thói quen tự ngủ cho bé. Hãy thử đặt bé vào nôi khi bé có dấu hiệu buồn ngủ để khuyến khích bé tự ngủ mà không cần bế ẵm hay dỗ dành quá nhiều.

3. Trẻ từ 6 – 8 tháng tuổi

Từ 6 – 8 tháng tuổi, giấc ngủ của trẻ sơ sinh ổn định hơn và kéo dài liên tục hơn vào ban đêm. Phần lớn trẻ có thể ngủ một mạch từ 6 – 8 tiếng mà không thức dậy giữa đêm để đòi ăn. Ban ngày, trẻ thường có 2 – 3 giấc ngủ ngắn với tổng thời gian ngủ khoảng 3 – 4 tiếng.

Tổng thời gian ngủ trong ngày của trẻ ở độ tuổi này là khoảng 14 tiếng, bao gồm cả giấc ngủ ngày và đêm. Tuy nhiên, đây cũng là giai đoạn trẻ bắt đầu quen với việc không có mẹ ở bên (đặc biệt khi mẹ quay lại làm việc), nên có thể trẻ sẽ quấy khóc đôi chút. Hãy kiên nhẫn và cho bé thời gian để thích nghi.

Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh từ 6 tháng tuổi

4. Trẻ từ 9 – 12 tháng tuổi

Ở giai đoạn từ 9 – 12 tháng tuổi, nhiều bé đã có thể ngủ liền mạch từ 9 – 12 tiếng mỗi đêm. Ban ngày, bé vẫn cần ngủ 2 giấc ngắn với tổng thời gian ngủ khoảng 3 – 4 tiếng. Đây là thời điểm bé đã học được thói quen tự ngủ và không cần sự trợ giúp từ bố mẹ.

Tuy nhiên, do trẻ ở độ tuổi này rất tò mò và ham học hỏi, trẻ có thể khó vào giấc hơn do mải chơi hoặc muốn khám phá xung quanh. Bố mẹ có thể hỗ trợ bằng cách tạo môi trường yên tĩnh và xây dựng thói quen trước khi đi ngủ cho bé.

5. Một số lưu ý để giúp trẻ sơ sinh có giấc ngủ tốt hơn

Để trẻ sơ sinh có giấc ngủ ngon và đủ giấc, bố mẹ có thể áp dụng một số lưu ý quan trọng dưới đây:

• Phân biệt ban ngày và ban đêm: Ban ngày, hãy cho trẻ tiếp xúc nhiều với ánh sáng tự nhiên và thường xuyên nói chuyện, chơi đùa cùng trẻ. Ban đêm, hãy giữ không gian yên tĩnh và hạn chế ánh sáng để trẻ dễ dàng phân biệt được sự khác biệt giữa hai khoảng thời gian này.
• Xây dựng thói quen ngủ đều đặn: Trước khi đi ngủ, bố mẹ nên tạo thói quen cho bé như tắm, cho bú hoặc thay tã sạch sẽ. Điều này giúp bé cảm thấy thoải mái và dễ dàng vào giấc hơn.
• Tạo không gian ngủ thoải mái: Giữ cho giường ngủ của bé gọn gàng, thoáng mát và hạn chế tiếng ồn. Không gian ngủ yên tĩnh giúp bé dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu hơn.
• Điều chỉnh thời gian ngủ ban ngày: Trẻ ngủ quá nhiều vào ban ngày có thể dẫn đến mất ngủ vào ban đêm. Vì vậy, bố mẹ cần chú ý điều chỉnh thời gian ngủ cho bé sao cho phù hợp.

Một số lưu ý để trẻ có giấc ngủ ngon

Kết luận

Giấc ngủ là yếu tố quan trọng trong sự phát triển của trẻ sơ sinh. Bố mẹ cần theo dõi sát sao thời gian ngủ của trẻ sơ sinh qua từng tháng tuổi để đảm bảo bé có giấc ngủ tốt nhất. Nếu trẻ ngủ đủ và sâu giấc, bé sẽ phát triển khỏe mạnh, cả về thể chất lẫn trí tuệ.