3 Cách Giúp Bữa Ăn Bé Thêm Ngon Miệng Và Hứng Thú Hơn

Nuôi con nhỏ là một hành trình đầy yêu thương nhưng cũng đi kèm với không ít thách thức, đặc biệt khi bé bắt đầu ăn dặm và chuyển sang ăn các bữa chính. Nhiều bậc cha mẹ đau đầu vì bé thường tỏ ra không hứng thú với bữa ăn, từ chối thử các món mới hoặc chỉ thích ăn một vài loại thực phẩm nhất định. Vậy làm thế nào để biến bữa ăn của bé trở nên thú vị và hấp dẫn hơn?

Hãy cùng YoBite khám phá 3 cách giúp bữa ăn bé thêm ngon miệng, đồng thời cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của con.

1. Đa Dạng Hương Vị Và Màu Sắc Thực Phẩm

Trẻ em luôn bị cuốn hút bởi những thứ mới mẻ và bắt mắt, và bữa ăn cũng không ngoại lệ. Một trong những cách đơn giản nhất để làm cho bé cảm thấy hứng thú với việc ăn uống là tạo sự đa dạng trong hương vị và màu sắc của món ăn. Thay vì chỉ phục vụ các món ăn có màu sắc nhạt hoặc quen thuộc, bố mẹ có thể biến tấu thực đơn của bé với các món có màu sắc sặc sỡ và bắt mắt.

Bữa ăn bé càng thêm hương vị, màu sắc cho bé niềm vui 

Gợi ý để tạo nên bữa ăn đa sắc màu:

• Rau củ nhiều màu: Sử dụng các loại rau củ có màu sắc phong phú như cà rốt, bí đỏ, bông cải xanh, cà chua hay rau bó xôi. Những màu sắc rực rỡ từ tự nhiên không chỉ giúp bữa ăn trông hấp dẫn hơn mà còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho bé.
• Thực phẩm từ các nguồn khác nhau: Đừng chỉ giới hạn món ăn trong một nhóm thực phẩm. Hãy kết hợp các loại ngũ cốc, thịt, cá, trứng, sữa cùng rau củ quả để bé được thưởng thức nhiều hương vị khác nhau. Ví dụ, thay vì chỉ cho bé ăn cơm, hãy thử thêm một số loại ngũ cốc khác như yến mạch, lúa mì hoặc quinoa.
• Chơi với hình dạng món ăn: Bạn có thể cắt rau củ hoặc trái cây thành các hình dạng thú vị như ngôi sao, trái tim hay con vật nhỏ để kích thích sự tò mò của bé. Điều này đặc biệt hiệu quả với những bé thường xuyên từ chối ăn rau.

Tại sao điều này hiệu quả?

Khi trẻ em được tiếp xúc với nhiều loại thực phẩm có màu sắc và hương vị khác nhau, bé sẽ dần trở nên tò mò và hứng thú hơn với bữa ăn. Việc thay đổi món ăn thường xuyên không chỉ giúp kích thích khẩu vị mà còn làm giảm nguy cơ bé bị thiếu hụt dưỡng chất do chỉ ăn một số loại thực phẩm nhất định.

2. Tạo Ra Những Bữa Ăn Theo Chủ Đề

Một cách khác để làm cho bữa ăn của bé thêm hấp dẫn chính là tạo ra các bữa ăn theo chủ đề. Trẻ nhỏ thường rất yêu thích những thứ liên quan đến thế giới xung quanh mình, chẳng hạn như các nhân vật hoạt hình yêu thích, động vật, hoặc các mùa trong năm. Vậy tại sao không mang các yếu tố này vào bữa ăn của bé để tạo thêm sự hứng thú?

Bữa ăn thêm chủ đề cho bé thêm hứng thú

Gợi ý các bữa ăn theo chủ đề:

• Chủ đề động vật: Tạo hình món ăn thành các con vật đáng yêu từ rau củ hoặc trứng, chẳng hạn như chú gấu từ trứng luộc và bánh mì, hay con sâu từ trái cây cắt lát.
• Chủ đề biển: Sử dụng các nguyên liệu như rong biển, cá hồi, bông cải xanh để tạo hình bữa ăn giống như đại dương. Bạn có thể thêm các hình dạng con cá, sao biển từ dưa leo hoặc cà chua để bé cảm thấy món ăn thú vị hơn.
• Mùa lễ hội: Mỗi dịp lễ hội như Giáng sinh, Halloween hay Trung thu đều có thể trở thành chủ đề bữa ăn đầy cảm hứng. Tạo hình cây thông Noel từ bông cải xanh hoặc bí ngô từ cà rốt vào dịp Halloween chắc chắn sẽ khiến bé thích mê!

Tại sao điều này hiệu quả?

Trẻ em thường có trí tưởng tượng phong phú và bị cuốn hút bởi những hình ảnh thân quen từ cuộc sống. Khi bạn mang những yếu tố quen thuộc vào bữa ăn, bé sẽ cảm thấy bữa ăn không còn là một “nhiệm vụ” bắt buộc mà trở thành một trải nghiệm vui vẻ và thú vị. Điều này giúp kích thích bé ăn ngon miệng hơn, đặc biệt với những bé hay “nhõng nhẽo” trong bữa ăn.

3. Khuyến Khích Bé Tham Gia Vào Quá Trình Chuẩn Bị Bữa Ăn

Không có gì tuyệt vời hơn việc khuyến khích bé tham gia vào quá trình chuẩn bị bữa ăn. Khi bé được tham gia vào các công đoạn từ chọn nguyên liệu đến giúp đỡ bố mẹ trong bếp, bé sẽ cảm thấy bữa ăn của mình quan trọng và thú vị hơn. Điều này cũng giúp bé phát triển kỹ năng và học cách yêu thích thực phẩm từ sớm.

Cho bé cùng chuẩn bị chế biến đồ ăn cũng là cách giúp bữa ăn bé thêm ngon miệng

Cách khuyến khích bé tham gia:

• Chọn nguyên liệu cùng bé: Hãy đưa bé đi siêu thị hoặc chợ và cùng bé lựa chọn các loại rau củ, trái cây yêu thích. Việc này không chỉ giúp bé học về các loại thực phẩm mà còn khiến bé háo hức chờ đợi bữa ăn được chuẩn bị từ những nguyên liệu bé đã chọn.
• Cho bé tham gia vào việc chế biến: Tùy theo độ tuổi, bạn có thể cho bé tham gia vào các công đoạn đơn giản như rửa rau, nhặt lá, khuấy bột hay trang trí món ăn. Điều này sẽ giúp bé cảm thấy mình là một phần của quá trình chuẩn bị và có động lực để thưởng thức thành quả mình đã góp phần tạo ra.
• Tạo ra “món ăn của bé”: Hãy để bé tự chọn nguyên liệu cho món ăn của mình, dù là rau, thịt hay trái cây. Khi được quyền tự quyết định, bé sẽ có xu hướng muốn thử các món ăn do chính mình tạo ra hơn.

Tại sao điều này hiệu quả?

Khi bé tham gia vào quá trình chuẩn bị bữa ăn, bé sẽ cảm thấy mình có trách nhiệm và gắn kết hơn với món ăn. Bé sẽ không còn cảm thấy việc ăn uống là điều bắt buộc mà trở thành một hoạt động vui vẻ và thú vị. Ngoài ra, bé cũng sẽ phát triển được kỹ năng làm bếp, sự kiên nhẫn và khám phá được nhiều hương vị mới mẻ.

Kết Luận

Tạo ra những bữa ăn ngon miệng và hứng thú cho bé không hẳn là một thử thách quá khó nếu bố mẹ biết cách biến tấu món ăn và khuyến khích bé tham gia vào quá trình chuẩn bị. Bằng cách đa dạng hương vị, màu sắc, tạo chủ đề cho bữa ăn và mời bé tham gia vào quá trình nấu nướng, bạn sẽ thấy bé dần trở nên hào hứng hơn với các bữa ăn hàng ngày.

Những thay đổi nhỏ này không chỉ giúp bữa ăn của bé trở nên thú vị mà còn tạo thói quen ăn uống lành mạnh từ sớm, giúp bé phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn tinh thần.

Ngoài ra, các bậc phụ huynh hãy nhanh tay thêm vào sữa chua sấy với hơn 10 tỷ lợi khuẩn probiotics để giúp bé ăn thêm ngon miệng nhé