Tại sao cần bổ sung probiotics cho trẻ trong mùa đông?

Mùa đông không chỉ mang đến cái lạnh mà còn khiến trẻ nhỏ dễ mắc các bệnh như cảm lạnh, cúm, và các vấn đề tiêu hóa do hệ miễn dịch yếu. Trong giai đoạn này, bổ sung probiotics được xem là một giải pháp tự nhiên và hiệu quả để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Nhưng probiotics là gì, và tại sao nó lại cần thiết hơn trong mùa đông? Hãy cùng YoBite khám phá trong bài viết này.

Probiotics là gì và chúng hoạt động như thế nào?

Probiotics là các vi khuẩn hoặc nấm men có lợi cho cơ thể, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Chúng thường được tìm thấy trong thực phẩm như sữa chua, phô mai, kim chi, hoặc dưới dạng các sản phẩm bổ sung. Khi vào cơ thể, probiotics giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, nơi chứa tới 70% hệ miễn dịch của con người.

Khi đường ruột khỏe mạnh, cơ thể sẽ sản sinh nhiều kháng thể hơn, giúp trẻ chống lại các tác nhân gây bệnh từ môi trường, đặc biệt trong thời tiết lạnh giá.

Tại sao cần bổ sung probiotics cho trẻ vào mùa đông?

Tăng cường hệ miễn dịch

Mùa đông là thời điểm trẻ dễ bị cảm lạnh, cúm hoặc viêm họng do virus và vi khuẩn gây ra. Probiotics giúp tăng cường hoạt động của các tế bào miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh về hô hấp.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trẻ được bổ sung probiotics thường xuyên ít bị cảm cúm hơn và nếu có, các triệu chứng cũng nhẹ hơn so với những trẻ không sử dụng.

Hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón

Thời tiết lạnh thường khiến trẻ ăn ít rau xanh, uống ít nước, dẫn đến tình trạng táo bón. Probiotics không chỉ cải thiện tiêu hóa mà còn hỗ trợ duy trì nhu động ruột, giúp trẻ ăn uống ngon miệng hơn.

Đối với trẻ thường xuyên dùng kháng sinh do ốm, việc bổ sung probiotics là vô cùng cần thiết. Chúng giúp khôi phục hệ vi sinh đường ruột bị ảnh hưởng bởi thuốc, giảm nguy cơ tiêu chảy và các rối loạn tiêu hóa.

Cải thiện tâm trạng và giấc ngủ

Ít ai biết rằng, đường ruột được gọi là “bộ não thứ hai” của cơ thể. Một hệ vi sinh cân bằng sẽ kích thích sản sinh serotonin – hormone hạnh phúc, giúp trẻ có tâm trạng vui vẻ và ngủ ngon hơn.

Điều này đặc biệt quan trọng trong mùa đông, khi thiếu ánh sáng mặt trời dễ làm giảm năng lượng và gây khó chịu ở trẻ.

Các loại thực phẩm giàu probiotics tự nhiên cho trẻ

Bổ sung probiotics không nhất thiết phải dùng thuốc hay sản phẩm chức năng. Bạn có thể dễ dàng cung cấp lợi khuẩn cho bé qua chế độ ăn uống hàng ngày:

• Sữa chua: Loại sữa chua không đường, giàu lợi khuẩn là lựa chọn hàng đầu. Hãy tham khảo lựa chọn snack sữa chua sấy thăng hoa đến từ YoBIte
• Phô mai: Một số loại phô mai mềm chứa probiotics tự nhiên, phù hợp với khẩu vị của trẻ.
• Kim chi hoặc dưa cải: Với trẻ lớn, bạn có thể thử các loại thực phẩm lên men này, nhưng hãy giảm bớt gia vị cay để phù hợp với trẻ.
• Đồ uống lên men: Kefir hay các loại sinh tố từ sữa chua cũng rất tốt.

Nếu trẻ không thích các thực phẩm kể trên, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn sản phẩm bổ sung phù hợp.

Những điều cần lưu ý khi bổ sung probiotics cho trẻ

• Chọn loại probiotics phù hợp: Không phải loại probiotics nào cũng hiệu quả cho trẻ nhỏ. Tìm các sản phẩm có chứa vi khuẩn Bifidobacterium hoặc Lactobacillus như sữa chua sấy viên YoBite, đây là hai loại phù hợp nhất cho hệ tiêu hóa của trẻ.
• Liều lượng hợp lý: Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định liều lượng phù hợp. Việc lạm dụng có thể gây đầy hơi hoặc khó chịu cho bé.
• Kết hợp với chế độ ăn lành mạnh: Probiotics sẽ phát huy tốt hơn khi kết hợp với các thực phẩm giàu chất xơ như chuối, táo, yến mạch.

Lợi ích lâu dài của probiotics đối với trẻ

Việc bổ sung probiotics không chỉ mang lại lợi ích ngay tức thì mà còn hỗ trợ sức khỏe lâu dài:

• Giảm nguy cơ dị ứng và các bệnh viêm nhiễm.
• Cải thiện sự hấp thụ dưỡng chất từ thực phẩm.
• Hỗ trợ phát triển não bộ nhờ đường ruột khỏe mạnh.

Kết luận

Trong mùa đông, việc chăm sóc sức khỏe của trẻ là ưu tiên hàng đầu. Bổ sung probiotics là một cách tự nhiên, an toàn và hiệu quả để tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa và mang lại tâm trạng vui vẻ cho trẻ. Hãy bắt đầu từ những thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày và đừng ngần ngại tham khảo ý kiến chuyên gia nếu cần. Sức khỏe tốt luôn là món quà quý giá nhất mà bạn có thể dành cho con yêu!