6 LỜI KHUYÊN DINH DƯỠNG HÀNG ĐẦU CHO TRẺ BỊ ỐM

Khi trẻ bị ốm, cha mẹ cần có chế độ dinh dưỡng và cách chăm sóc phù hợp để giúp trẻ tăng cường đề kháng, hệ miễn dịch và mau khỏi bệnh. Dưới đây, YoBite sẽ gợi ý cho bạn 6 lời khuyên dinh dưỡng hàng đầu dành cho trẻ bị ốm giúp bé hồi phục và phát triển tốt.

1. Không để trẻ quá đói hoặc quá no

Khi trẻ bị ốm ba mẹ nên quan tâm nhiều hơn đến lượng thức ăn của con

Quá đói hoặc quá no không chỉ khiến trẻ quấy khóc, cáu gắt mà còn dễ dẫn đến tình trạng mất nước khiến trẻ ốm nặng hơn. Vì vậy, nếu con bạn bị ốm, hãy cố gắng giữ cho cơ thể chúng luôn đủ nước bằng cách cho trẻ uống nhiều nước và đảm bảo chúng được ăn khi cảm thấy đói.

Điều quan trọng là cha mẹ nên để ý xem con mình ăn bao nhiêu là vừa đủ. Bạn có thể cho trẻ ăn những phần nhỏ hơn nếu chúng thực sự không muốn ăn nhiều và chia bữa ăn thành nhiều lần trong ngày.

Quan trọng nhất là bạn không nên bắt trẻ ăn nhiều hơn mức cần thiết vì điều này thực sự có thể khiến bệnh của chúng trở nên trầm trọng hơn. Việc ăn quá nhiều dễ khiến trẻ nôn mửa, tiêu chảy, khó tiêu hóa để hấp thụ chất dinh dưỡng hoặc thậm chí là gây ngộ độc thực phẩm.

2. Cho trẻ bị ốm ăn thức ăn dễ tiêu hóa

1 hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp các bé hấp thu dinh dưỡng dễ dàng hơn

Chế độ ăn uống của trẻ là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến khả năng phục hồi trong và sau khi mắc bệnh của trẻ. Trong quá trình trẻ mắc bệnh, cần cho con ăn những thức ăn dễ tiêu để giúp trẻ hấp thu được tối đa các chất dinh dưỡng dung nạp vào trong cơ thể. Một số ví dụ về thực phẩm dễ tiêu hóa bao gồm súp, phở gà, sinh tố trái cây….

Ba mẹ cũng cần chú ý tránh cho trẻ ăn quá nhiều dầu mỡ, các món ăn chứa đường và caffein trong thời gian sức khỏe kém vì những chất này có sự tác động tiêu cực đến tình trạng sức khỏe của bé, khiến bệnh nặng hơn.

3. Bổ sung đầy đủ protein, carbohydrate và chất béo cho trẻ

Các thực phẩm chứa protein làm giảm các chứng viêm hiệu quả khi trẻ bị ốm

Protein cần thiết cho cả sự phát triển và duy trì cơ bắp. Khi trẻ bị sốt, điều quan trọng là cung cấp cho trẻ nhiều thực phẩm giàu protein như thịt, gia cầm, cá hoặc trứng. Protein giúp duy trì hệ thống miễn dịch và chống lại các chứng viêm.

Bên cạnh đó, 1 lưu ý cần thiết là ba mẹ cần đảm bảo rằng con trẻ cần được cung cấp đủ carbohydrate khi bị ốm. Vì điều này sẽ giúp con phục hồi mức năng lượng đã bị mất đi do bệnh. Các thực phẩm như bánh mì nguyên hạt, chuối, gạo và yến mạch đều là những lựa chọn tốt cho con trong giai đoạn này.

Chất béo cũng rất quan trọng nên được bổ sung khi bị ốm vì chúng giúp khôi phục tính toàn vẹn của hàng rào bảo vệ da. Chất béo có trong các loại cá nhiều dầu như cá mòi, cá thu, cá hồi, bơ và các loại hạt như hạt điều.

4. Tăng cường bổ sung vitamin và khoáng chất

Khi trẻ bị ốm, bạn nên bổ sung các loại vitamin và khoáng chất để giúp trẻ cảm thấy dễ chịu hơn. Vitamin và khoáng chất có thể hỗ trợ xây dựng hệ thống miễn dịch khỏe mạnh cho trẻ, bảo vệ con bạn khỏi các bệnh nghiêm trọng hơn.

Ngoài tác dụng giúp bé tăng cường đề kháng, nhanh chóng khỏi bệnh, các loại vitamin và khoáng chất còn giúp con bạn phát triển mạnh mẽ và thông minh hơn sau này. Chúng cũng có thể giúp cải thiện thị giác và vị giác của trẻ.

Vitamin luôn cần thiết trong mọi thời điểm

Một trong những loại vitamin tốt nhất cho trẻ bị ốm là vitamin C. Vitamin C giúp cơ thể chống lại các chứng viêm, có thể làm cho trẻ cảm thấy dễ chịu hơn khi bị ốm. Đồng thời, Vitamin C cũng rất quan trọng cho sự phát triển thị lực lành mạnh và sửa chữa tế bào cho trẻ, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch hiệu quả.

5. Giữ lịch trình ăn uống đều đặn cho trẻ

Các mẹ đừng quên lập kế hoạch bữa ăn hợp lý khi trẻ bị ốm nhé 

Nếu bạn phải cho trẻ ăn đêm, hãy ghi nhớ bổ sung thức ăn dễ tiêu hóa cho trẻ trong tủ lạnh trước khi đi ngủ và khi cần sẽ mang ra hâm nóng nhanh chóng hơn.

Bạn có thể bắt đầu với một lượng thức ăn nhỏ và tăng số lượng mỗi ngày cho đến khi trẻ có thể duy trì chế độ ăn bình thường. Hãy nhớ rằng con bạn có thể cần nhiều thứ hơn là thức ăn để duy trì mức năng lượng và sức khỏe tổng thể khi bị ốm.

Bạn cũng có thể bổ sung thêm cho bé chất lỏng, thời gian nghỉ ngơi và thậm chí cả thuốc để nhanh chóng khỏi bệnh. Hãy đảm bảo rằng bạn đang quan tâm đến tất cả những điều này khi trẻ bị ốm để trẻ nhanh khỏi bệnh nhất có thể!

6. Thêm men vi sinh vào thực đơn

Sữa chua sấy thăng hoa YoBite cung cấp 10 tỷ lợi khuẩn Probiotics 

Ăn uống lành mạnh và nghỉ ngơi đầy đủ là những yếu tố tốt, nhưng quan trọng nhất là giữ cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Như vậy thì trẻ mới có thể hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng dung nạp.

Bên cạnh đó, khi hệ miễn dịch yếu, vi trùng có thể xâm nhập và gây bệnh. Cách tốt nhất để giữ cho hệ thống miễn dịch giúp quá trình trao đổi chất được hiệu quả là trẻ cần được ăn các loại thực phẩm giàu probiotics.

Probiotics là những vi sinh vật được tìm thấy tự nhiên trong một số loại thực phẩm như sữa chua hoặc kefir. Chúng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách thúc đẩy sản xuất vi khuẩn lành mạnh trong ruột. Probiotics cũng có thể giúp giảm các triệu chứng như tiêu chảy và táo bón.

Đặc biệt sản phẩm Sữa chua sấy thăng hoa YoBite được sản xuất theo quy trình công nghệ Sấy thăng hoa hiện đại trên thế giới, giữ được 100% Probiotics, được mix cùng với trái cây tươi nguyên chất, không hương liệu, chất bảo quản sẽ hỗ trợ em bé của bạn trong quá trình trao đổi chất. Tạo nền tảng giúp em bé của bạn hấp thu chất dinh dưỡng dễ dàng hơn và nhanh chóng hồi phục sức khỏe.