BÍ QUYẾT CHĂM SÓC HỆ TIÊU HOÁ CỦA TRẺ NHỎ
Hệ tiêu hoá của bé còn non nớt nên dễ mắc phải những triệu chứng như tiêu chảy, táo bón, ợ nôn,.... Hãy cùng YoBite tìm ra những bí quyết chăm sóc hệ tiêu hoá cho trẻ nhỏ qua bài viết dưới đây nhé!
1. Các vấn đề thường gặp về hệ tiêu hoá của trẻ nhỏ
Tiêu chảy và táo bón
Tiêu chảy ở trẻ nhỏ thường do nhiễm virus, vi khuẩn hoặc ký sinh trùng gây ra. Khi trẻ bị tiêu chảy cấp tính, còn được gọi là viêm dạ dày ruột cấp tính, phân sẽ trở nên lỏng và trẻ đi tiêu nhiều hơn bình thường.
Hệ tiêu hoá trẻ nhỏ chưa hoàn thiện
Tiêu chảy ở trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ mới biết đi, có thể gây mất nước và điện giải. Do đó, mẹ hãy điều trị bằng cách bổ sung nước và điện giải. Đồng thời, hãy cung cấp thực phẩm giàu probiotics như sữa chua, sữa chua khô để giảm thiểu tình trạng tiêu chảy.
Đối với táo bón, đó là khi trẻ đi đại tiện ít hơn ba lần một tuần, phân trở nên cứng và khó đi. Tình trạng táo bón thường xảy ra khi trẻ ăn thức ăn đặc hoặc có chế độ dinh dưỡng khô hơn thông thường.
Trẻ hay gặp tình trạng táo bón và tiêu chảy
Để tình trạng táo bón dứt điểm, hãy đảm bảo trẻ được cung cấp đủ chất xơ từ rau quả tươi, ngũ cốc và sữa chua khô. Chất xơ giúp tăng cường chuyển động ruột và mềm phân. Đồng thời, mẹ hãy xem xét giảm lượng thực phẩm đặc để trẻ dễ đi tiêu hơn.
Buồn nôn và nôn mửa
Thông thường buồn nôn và nôn mửa xuất phát từ nhiễm trùng đường ruột hay rối loạn đường tiêu hoá. Để giảm triệu chứng này, phải đảm bảo trẻ được nghỉ ngơi và không gây căng thẳng. Đồng thời, hãy cho bé ăn thực phẩm nhẹ và dễ tiêu hoá như bánh mì, trái cây tươi và sữa chua khô.
Trẻ hay nôn mửa
Khó tiêu và ợ nóng
Khó tiêu và ợ nóng chủ yếu đến từ chế độ ăn uống không cân đối. Để giảm thiểu triệu chứng này, trẻ nên nhai kỹ thức ăn và ăn chậm, giúp quá trình tiêu hoá dễ dàng hơn. Mẹ hãy khuyến khích bé ăn thực phẩm giàu chất xơ, trái cây, sữa chua khô và ngũ cốc nguyên hạt.
2. Cách chăm sóc hệ tiêu hoá cho trẻ nhỏ
Chế độ ăn uống lành mạnh
Bé yêu rất tò mò với những thực phẩm mới lạ. Do đó, mẹ hãy đem đến chế độ ăn uống đúng cách gồm rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và nguồn thực phẩm dễ tiêu hoá. Tiếp theo, mẹ nên cho trẻ thực hiện những bữa ăn thường xuyên để duy trì quá trình tiêu hoá.
Hãy cung cấp bé chế độ ăn uống lành mạnh
Không chỉ một chế độ ăn lành mạnh, mẹ hãy dạy trẻ nhai kỹ thức ăn trước khi nuốt. Một môi trường yên tĩnh và có sự khuyến khích từ gia đình cũng giúp bé có trải nghiệm ăn uống tốt hơn.
Đảm bảo sự cân bằng vi khuẩn đường ruột
Probiotics là các vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hoá. Nguồn thực phẩm giàu probiotics đến từ sữa chua, sữa chua khô và sản phẩm lên men tự nhiên như kimchi, miso. Việc tăng cường probiotics giúp cân bằng vi khuẩn đường ruột cho trẻ nhỏ, giúp hệ tiêu hoá bé hoạt động hiệu quả hơn.
Sữa chua khô giàu probiotics
Tạo điều kiện tốt cho quá trình tiêu hóa
Các bài vận động thể dục thể thao như đi bộ, chạy nhảy, bóng đá cũng giúp trẻ tăng cường năng lượng và sức đề kháng. Đồng thời, một giấc ngủ đủ và đều đặn cũng đảm bảo trẻ có được sức khoẻ ổn định.
Tăng cường cho bé hoạt động thể thao
3. Các lưu ý khi chăm sóc hệ tiêu hoá cho trẻ nhỏ
Kiểm tra tình trạng hệ tiêu hóa thường xuyên
Mẹ hãy theo dõi tần suất đi tiêu và đặc điểm phân của bé. Nếu có bất thường về màu sắc, mùi hôi, hoặc tần suất phân cũng như tình trạng tiêu chảy hoặc táo bón kéo dài, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để đưa ra giải pháp nhanh nhất.
Hãy quan sát hành vi của trẻ
Tránh sử dụng các loại thực phẩm gây kích thích hệ tiêu hoá
Các thực phẩm chứa caffein, hay đồ chiên rán, thức ăn nhanh đều gây cảm giác no bụng và dễ gây rối loạn tiêu hoá. Do đó, mẹ hãy tập cho trẻ ăn những thực phẩm lành mạnh và hạn chế nêm nếm gia vị quá nhiều để trẻ không bị những triệu chứng liên quan đến hệ tiêu hoá.
4. Tổng kết
Trẻ rất dễ mắc phải triệu chứng tiêu chảy, ợ, táo bón hay buồn nôn. Do đó, để bảo vệ sức khỏe trẻ nhỏ, mẹ hãy cung cấp chế độ ăn uống dinh dưỡng và đúng cách, đảm bảo cân bằng vi khuẩn trong đường ruột trẻ nhỏ và cho bé hoạt động ngoài trời thường xuyên.