Blog, YoBite Healthy

TOP 8 LOẠI THỰC PHẨM GIÚP BÉ TĂNG CÂN NHANH CHÓNG

Lựa chọn những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng sẽ giúp bé tăng cân nhanh chóng. Hãy cùng YoBite tìm hiểu 8 loại thực phẩm này ngay bên dưới nhé!

1. Những dấu hiệu nhận biết trẻ tăng cân chậm 

Trẻ chậm tăng cân nếu không phát hiện kịp thời, không những ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của bé. Dưới đây là một số dấu hiệu nhận biết bé đang chậm cân:

  • Bé biếng ăn
  • Bé kén ăn chỉ ăn một số loại thực phẩm nhất định
  • Bé mắc một số bệnh như xơ nang, trào ngược dạ dày thực quản
  • Bé dị ứng với thức ăn, không hấp thu được dinh dưỡng
  • Bé ăn chậm

2. 8 loại thực phẩm lành mạnh giúp bé ăn ngon tăng cân nhanh chóng

Trứng 

Trứng là thực phẩm dồi dào chất béo, các loại vitamin và khoáng chất. Thực phẩm này giúp hình thành các mô, cơ của bé đồng thời duy trình cân nặng khỏe mạnh. Ngoài ra còn hỗ trợ cho sự phát triển não bộ của bé.

be-tang-can-nhanh-chong-1

Bé tăng cân nhanh chóng với trứng gà

Bơ

Bơ cung cấp các Vitamin E, K, C, B6 và chất xơ dồi dào giúp bé cao lớn. Đặc biệt hàm lượng chất béo có trong bơ sẽ hỗ trợ sự phát triển về thể chất và trí não của bé.

Khoai tây 

Trong khoai tây chứa hàm lượng chất xơ phong phú và các loại vitamin thiết yếu như vitamin A và vitamin C hỗ trợ bé tăng cân an toàn

be-tang-can-nhanh-chong-2

Khoai tây giàu dinh dưỡng giúp bé tăng cân nhanh chóng

Các loại hạt, trái cây khô

Những loại hạt và trái cây khô như hạnh nhân, hạt dẻ, nho khô, óc chó,… chứa các loại vitamin dồi dào. Đây là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp bé tăng cân nhanh chóng. Mẹ có thể xay nhuyễn cho vào cháo hoặc sữa cho bé.

Sữa 

Sữa cung cấp Protein thiết yếu cùng Canxi, Vitamin và các chất béo quan trọng giúp bé cao lớn, xương chắc khỏe. Vì thế, các mẹ hãy bổ sung sữa vào thực đơn hàng ngày của con giúp bé tăng cân nhanh chóng.

Sữa chua khô  

Sữa chua khô cung cấp probiotics, chất xơ dồi dào hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng cho bé. Ngoài ra trong sữa chua sấy thăng hoa còn có các loại vitamin, canxi và khoáng chất giúp bé nạp năng lượng, ăn ngon miệng và tăng cân an toàn.

be-tang-can-nhanh-chong-3

Sữa chua khô hỗ trợ tiêu hóa bé 

Khoai lang 

Trong khoai lang rất giàu chất xơ, các loại Vitamin B, C có lợi cho hệ tiêu hóa của bé, giúp bé ăn ngon hơn và tăng cân lành mạnh. Đặc biệt thực phẩm này có nhiều chất chống oxy hóa, và hỗ trợ quá trình hấp thụ beta-carotene của cơ thể.

Thịt gà 

Thịt gà là loại thực phẩm giàu đạm, hàm lượng protein, calo cao và chứa các loại vitamin B6, B12. Các dưỡng chất này giúp bé phát triển cơ bắp,  hệ thống thần kinh và hỗ trợ bé tăng cân nhanh chóng.

be-tang-can-nhanh-chong-4

Gà là thực phẩm giúp bé tăng cân an toàn 

3. Kết luận 

Một bữa ăn đầy đủ các dưỡng chất sẽ giúp bé tăng cân nhanh chóng. Hy vọng bài viết trên sẽ giúp các mẹ bổ sung được một số thực phẩm lành mạnh vào thực đơn của con.