Rau củ chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển của trẻ. Vì vậy, hôm nay YoBite gợi ý cho các mẹ 15+ món cháo rau củ ăn dặm cho bé ăn hoài không ngán nhé!
1. Cháo củ sen cho bé ăn dặm
Danh sách món cháo rau củ ăn dặm cho bé đầu tiên phải kể đến cháo củ sen. Đây là món cháo chứa dồi dào vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin B, C, sắt, kẽm, mangan rất tốt cho sự phát triển của bé. Đặc biệt, chất xenlulozơ có trong củ sen còn hỗ trợ làm sạch ruột, ngăn ngừa tình trạng táo bón ở trẻ.
Cháo rau củ ăn dặm cho bé nấu với củ sen
2. Cháo cà chua cho bé
Cháo cà chua là loại cháo rau củ ăn dặm cho bé tuyệt vời để bổ sung dinh dưỡng cho rẻ. Cà chua là một nguồn vitamin A rất tốt cho thị lực của bé. Ngoài ra, thực phẩm này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do, hỗ trợ bé phát triển khỏe mạnh.
3. Cháo cà rốt cho bé ăn dặm
Cháo cà rốt là món cháo rau củ ăn dặm cho bé mà mẹ không nên bỏ qua. Cà rốt là thực phẩm chứa nhiều vitamin A, C, K, canxi cực kỳ tốt mắt và trí não của bé. Bên cạnh đó, món cháo này còn chứa dồi dào chất xơ hỗ trợ ngăn ngừa táo bón ở trẻ.
Món cháo rau củ ăn dặm cho bé nấu với cà rốt thơm ngon
4. Cháo bí ngòi cho bé
Bí ngòi được biết đến là loại thực phẩm có vị ngọt tự nhiên, cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin A, C, E, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Mẹ có thể bổ sung thực phẩm này bằng cách nấu cháo rau củ ăn dặm cho bé bằng bí ngòi để ngăn chặn tình trạng táo bón, béo phì ở trẻ.
5. Cháo súp lơ cho bé
Một món cháo rau củ ăn dặm cho bé nhất định phải có trong khẩu phần ở của trẻ đó là cháo súp lơ. Súp lơ xanh được xem là thực phẩm giàu vitamin C giúp duy trì, tăng cường sức đề kháng. Đặc biệt, thực phẩm này còn chứa dồi dào omega 3 có tác dụng chống lại bệnh viêm nhiễm và hỗ trợ phát triển trí não.
Món cháo rau củ ăn dặm cho bé nấu với bông cải xanh
6. Cháo bắp cải cho bé
Cháo bắp cải là món ăn dặm khoái khẩu của nhiều bé. Bắp cải là thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, E, sắt giúp tăng cường hệ miễn dịch, bé phát triển khỏe mạnh. Đặc biệt, bắp cải tím chứa hợp chất lutein và chất oxy hóa giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch.
7. Cháo nấm cho bé ăn dặm
Cháo nấm ăn dặm bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ. Hơn nữa, thực phẩm này còn chứa hàm lượng clo thấp có tác dụng duy trì trọng lượng cơ thể của bé. Mẹ nhớ bổ sung món cháo rau củ ăn dặm cho bé vào thực đơn hàng ngày nhé.
Món cháo rau củ ăn dặm cho bé nấu với nấm bổ dưỡng
8. Cháo đậu hà lan cho bé
Cháo rau củ ăn dặm cho bé kết hợp với đậu hà lan rất tốt cho sự phát triển toàn diện của bé. Đậu hà lan là thực phẩm chứa dồi dào canxi, kali, magie có tác dụng ngăn ngừa huyết áp cao và giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Đặc biệt, đậu hà lan còn chứa vitamin B9 hỗ trợ đảm bảo lượng hồng cầu cần thiết và ngăn ngừa bệnh thiếu máu.
9. Cháo rau ngót cho bé ăn dặm
Rau ngót là thực phẩm chứa nhiều vitamin B, C giúp tăng cường sức đề kháng và bảo vệ trẻ khỏi các loại vi khuẩn có hại. Đặc biệt, món cháo rau củ ăn dặm cho bé này còn giúp ngăn ngừa tình trạng chảy máu cam ở trẻ.
10. Cháo bắp cho bé ăn dặm
Cháo ăn dặm nấu với bé là món ăn khoái khẩu của nhiều bé. Trong bắp chứa nhiều chất xơ không hòa tan hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa của bé. Đồng thời bắp còn chứa beta-carotene và folate rất tốt cho mắt và làm chậm quá trình suy thoái điểm vàng. Cháo bắp không chỉ thơm ngon mà còn bổ dưỡng mẹ nhớ bổ sung vào thực đơn hàng ngày của bé nhé.
Món cháo rau củ ăn dặm cho bé nấu với bắp
11. Cháo cải thìa cho bé
Một món cháo rau củ ăn dặm cho bé mà mẹ có thể tham khảo đó là cháo cải thìa. Cải thìa là một loại thực phẩm chứa dồi dào vitamin K giúp cơ thể hấp thu canxi hiệu quả, hỗ trợ xương bé phát triển chắc khỏe. Đồng thời, đây là thực phẩm giàu vitamin A có công dụng bảo vệ đôi mắt sáng khỏe, giảm tình trạng thoái hóa điểm vàng, đục thể tinh.
12. Cháo cải bó xôi cho bé ăn dặm
Cháo rau củ ăn dặm cho bé nấu với cải xôi được rất nhiều bé yêu thích. Rau cải bó xôi chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của bé. Hàm lượng canxi và magie có trong thực phẩm giúp xương bé phát triển tốt. Sắt và kali còn giúp máu lưu thông và não bộ phát triển. Đặc biệt, cải bó xôi còn chứa vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng.
Món cháo rau củ ăn dặm cho bé nấu với cải bó xôi
13. Cháo củ dền cho bé
Nếu mẹ chưa biết nên nấu gì cho bé yêu thì hãy thử ngay với món cháo ăn dặm cho bé nấu với củ dền. Củ dền chứa lượng lớn vitamin A giúp duy trì sự lành mạnh của mắt, giúp mắt bé tinh anh. Đồng thời vitamin C có trong củ dền còn giúp tăng cường sức đề kháng của bé. Và thành phần chất xơ còn giúp ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé.
14. Cháo rau mồng tơi cho bé ăn dặm
Cháo ăn dặm rau mồng tơi là một món cháo thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Món cháo này chứa dồi dào sắt, một chất cần thiết cho sự tổng hợp hồng cầu, ngăn ngừa thiếu máu ở trẻ. Ngoài ra, hợp chất pectin có trong thực phẩm còn giúp trẻ dễ tiêu hóa và trị táo bón.
Món cháo rau củ ăn dặm cho bé nấu với rau mồng tơi
15. Cháo củ cải trắng cho bé
Món cháo rau củ ăn dặm cho bé cuối cùng trong danh sách ngày hôm nay đó là cháo củ cải trắng. Đây là món cháo giàu dinh dưỡng giúp bé dễ tiêu, ăn ngon miệng và hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Mẹ nhớ bổ sung món cháo này để tăng cường sức khỏe của bé nhé.
Kết luận
YoBite mong rằng với gợi ý 15+ món cháo rau củ ăn dặm cho bé bổ dưỡng ở trên sẽ giúp mẹ có thêm nhiều món ngon bổ sung vào thực đơn của bé. Mẹ vào bếp và làm ngay cho bé thưởng thức nhé.