NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH KHẮC PHỤC TÌNH TRẠNG RỤNG TÓC SAU SINH Ở PHỤ NỮ

Rụng tóc là một tình trạng phổ biến ở phụ nữ sau sinh, và có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra nó. Tóc rụng sau sinh có thể làm giảm tự tin và khiến người phụ nữ cảm thấy lo lắng và thiếu tự tin. Cùng tìm hiểu chi tiết hơn về nguyên nhân cũng như cách khắc phục tình trạng rụng tóc ở phụ nữ sau sinh trong bài viết bên dưới.

1. Nguyên nhân gây ra rụng tóc sau sinh

Nguyên nhân gây ra rụng tóc sau sinh

Tuy nhiên, sau khi sinh con, cơ thể sẽ trở lại trạng thái bình thường, dẫn đến sự giảm độ lưu thông máu vào tóc, khiến tóc bắt đầu rụng. Rụng tóc sau sinh có thể là một tình trạng tạm thời hoặc dài hạn.

Một số nguyên nhân khác có thể gây ra tình trạng rụng tóc sau sinh bao gồm:

• Không ăn đầy đủ dinh dưỡng: Thiếu một số vitamin và khoáng chất có thể dẫn đến rụng tóc.
• Điều trị bằng thuốc: Một số loại thuốc có thể làm suy giảm sản xuất dưỡng chất tóc.
• Sử dụng thiết bị làm tóc không chính hãng hoặc không thích hợp: Sử dụng dụng cụ tóc không chính hãng hoặc không thích hợp có thể gây tổn hại cho tóc và dẫn đến rụng tóc.

Sử dụng thiết bị làm tóc không đúng cách có thể gây rụng tóc

• Độ pH của da đầu thấp: Khi pH của da đầu thấp có thể gây ra tình trạng rụng tóc.
• Độ tuổi: Rụng tóc cũng có thể xảy ra do tuổi tác.
• Bệnh tật: Một số bệnh tật như tiền sỏi, bệnh thận, bệnh gan có thể gây ra tình trạng rụng tóc.

2. Cách khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh

Để khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh, có một số biện pháp mà các mẹ có thể áp dụng đó là:

• Dùng dầu dưỡng tóc: Các loại dầu dưỡng có chứa vitamin E sẽ giúp nuôi duỡng từ chân tóc vô cùng hiệu quả, giúp tóc chắc khoẻ, bóng mượt và giảm tình trạng gãy rụng.

Dùng dầu dưỡng giúp khắc phục rụng tóc sau sinh ở phụ nữ

• Tập thể dục, giảm stress: Stress cũng là một nguyên nhân thường gặp khiến cho tóc rụng. Để giảm stress và tăng cường sức khỏe tóc, bạn có thể thử các hoạt động như yoga, thể dục, hoặc đi dạo bộ trong môi trường tươi mát. Việc massage đầu và tóc cũng có thể giúp giảm stress đáng kể.
• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ cũng là một trong những yếu tố quan trọng liên quan đến tình trạng của tóc. Việc ngủ không đủ giấc, ngủ sai giấc sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, từ đó khiến tóc gãy rụng nghiêm trọng.

• Ăn đầy đủ dinh dưỡng: Một trong những nguyên nhân chính của rụng tóc sau sinh là thiếu dinh dưỡng. Do đó, việc ăn đầy đủ các loại thực phẩm giàu protein, khoáng chất, và vitamin có thể giúp tóc mọc lại mạnh hơn. Bạn có thể thử bổ sung các loại thực phẩm như tôm, cá hồi, sữa chua, sữa chua khô hoặc rau củ có màu xanh tươi để cung cấp đủ dinh dưỡng cho tóc.

3. Những lưu ý trong chế độ ăn uống của phụ nữ sau sinh

• Không ăn quá nhiều: Phụ nữ sau sinh cần không ăn quá nhiều, đặc biệt là các loại thực phẩm có nhiều tinh bột, để tránh gây béo phì và các vấn đề về tim mạch, đường huyết.
• Uống nhiều nước: Việc uống nhiều nước giúp giữ cho cơ thể ẩm ướt và hỗ trợ việc hồi phục sau sinh. Phụ nữ sau sinh nên uống ít nhất 8-12 ly nước mỗi ngày.

• Ăn nhiều thực phẩm có dinh dưỡng: Phụ nữ sau sinh cần ăn nhiều thực phẩm có chất dinh dưỡng, như nấm, sữa, rau củ quả và thịt bò, gà, tôm hoặc cá.
• Ăn đủ các loại thực phẩm: Phụ nữ sau sinh nên ăn đủ các loại thực phẩm, bao gồm các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật và thực phẩm có nguồn gốc động vật, để đảm bảo cung cấp đủ các loại axit amin cần thiết cho cơ thể. 

Sữa chua sấy khô YoBite giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể

Trong sản phẩm sữa chua sấy YoBite có chứa hơn 2 tỷ lợi khuẩn cũng như các vitamin và khoáng chất cần thiết giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể của mẹ sau sinh.

Trên đây là những thông tin về nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh cho phụ nữ mà YoBite muốn chia sẻ. Hy vọng bạn sẽ thấy những thông tin này hữu ích.

Xem thêm:

• 8 bài tập Cardio giảm cân hiệu quả chỉ trong 20 phút!
• Ngũ cốc hoa quả sữa chua khô sự kết hợp hoàn hảo
• Món ăn vặt văn phòng vừa lạ miệng vừa tốt cho sức khỏe