DẤU HIỆU NHẬN BIẾT MẸ BẦU THIẾU SẮT KHI MANG THAI

Tình trạng thiếu sắt ở mẹ bầu khá phổ biến. Hãy cùng YoBite tìm hiểu những dấu hiệu nhận biết mẹ bầu thiếu sắt khi mang thai ngay bên dưới để có cách điều trị kịp thời nhé! 

1. Nguyên nhân mẹ bầu thiếu sắt khi mang thai 

Trong cơ thể, sắt có nhiệm vụ tạo ra hemoglobin, đây là một loại protein trong tế bào hồng cầu giúp mang oxy vận chuyển khắp cơ thể. Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu cần gấp đôi lượng sắt để cung cấp oxy cho cả mẹ và thai nhi. 

Theo định nghĩa của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), thiếu máu xảy ra khi:

Có nhiều nguyên nhân khiến mẹ bầu thiếu máu khi mang thai: 

• Chế độ ăn không cung cấp đủ sắt cho cơ thể.
• Mất máu do kinh nguyệt kéo dài, nôn ra máu, tiểu máu, xuất huyết tiêu hóa,...
• Thiếu các khoáng chất vitamin B12, acid folic, sắt,... 
• Có tiền sử thiếu máu trước khi mang thai.
• Mang thai với hơn một thai nhi.

Nguyên nhân mẹ bầu thiếu sắt khi mang thai 

2. Dấu hiệu mẹ bầu thiếu sắt khi mang thai 

• Da xanh xao hoặc trắng nhợt: Những huyết sắc tố có trong tế bào hồng cầu làm cho máu có màu đỏ. Khi mẹ bầu bị thiếu sắt dẫn đến giảm huyết sắc tố và làm máu nhạt đi. 
• Khó thở: Nồng độ oxy thấp đi khi cơ thể thiếu sắt. Chính vì vậy, nhịp thở sẽ bị gấp để có thể nhận oxy nhiều hơn. 
• Nhức đầu, ngất xỉu: Nồng độ hemoglobin thấp khi thiếu sắt làm các tế bào hồng cầu không đủ oxy để vận chuyển đến não. Do vậy, mạch máu trong não bị sưng lên khiến đầu đau nhức, nghiêm trọng có thể ngất xỉu. 
• Mệt mỏi và đuối sức : Thiếu sắt làm quá trình vận chuyển oxy tới các mô và cơ bắp bị giảm, gây ra tình trạng mệt mỏi, chóng mặt. Việc này cũng làm mẹ bầu dễ cáu gắt hơn. 
• Rụng tóc, tróc móng: Thiếu sắt lâu ngày sẽ là nguyên nhân chính dẫn đến thiếu máu. Lúc này cơ thể sẽ có dấu hiệu da bị nhăn nheo, tóc rụng nhiều, móng tay bị mỏng dần. 
• Tim đập nhanh: Nồng độ huyết sắc tố giảm do thiếu sắt khiến tim phải hoạt động gấp đôi để mang oxy nuôi khắp cơ thể. Do đó, nhịp tim của cơ thể sẽ đập nhanh hơn bình thường. 

Mẹ bầu bị khó thở do thiếu sắt khi mang thai 

3. Cách bổ sung sắt cho bà bầu khi mang thai 

Các loại đậu: Đậu nành, đậu xanh, đậu hà lan, đậu đen giúp mẹ bầu bổ sung 8% nhu cầu acid folic cho cơ thể. Các loại đậu chứa nhiều omega 3 giúp phát triển trí não của bé trong bụng mẹ. 

Thịt bò: Thịt bò là nguồn thực phẩm cung cấp sắt heme dồi dào, giúp cải thiện hemoglobin trong cơ thể. Trong 100 gram thịt bò nạc cung cấp khoảng 3,1 mg sắt cần thiết. Đồng thời thực phẩm này còn giàu vitamin B, selen, protein 

Các loại trái cây giàu vitamin C: Các loại trái cây như ổi, cam, bưởi, kiwi ngoài có tác dụng cải thiện hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng. Vitamin C có trong các loại trái cây này còn hỗ trợ làm tăng khả năng hấp thu sắt vào cơ thể. Để bổ sung sắt, mỗi ngày bạn nên sử dụng một cốc nước cam hoặc các loại trái cây giàu vitamin C khác. 

Các loại rau xanh: Rau bina, bông cải xanh, măng tây, đậu lăng đều là những loại rau giàu sắt. Bên cạnh đó, thực phẩm này còn chứa nhiều khoáng chất dinh dưỡng như vitamin K, A, C giúp hỗ trợ hấp thu sắt. 

Những loại thực phẩm giàu sắt 

3. Kết luận 

Hy vọng những dấu hiệu nhận biết mẹ bầu thiếu sắt khi mang thai mà YoBite vừa cung cấp trên sẽ giúp ích được cho các mẹ. Tuy nhiên, dù là lí do gì, mẹ bầu cũng không được chủ quan, khi phát hiện cơ thể thiếu sắt, cần đến các cơ sở ý tế gần nhất để thăm khám. 

XEM THÊM: 

• Tổng hợp các loại thực phẩm giàu chất sắt 
• Cách bổ sung chất sắt cho phụ nữ mang thai 
• Axit amin là gì? Những thực phẩm giàu axit amin tốt cho sức khoẻ