7 THỰC PHẨM TỐT CHO TRẺ BỊ RỐI LOẠN TIÊU HOÁ

Rối loạn tiêu hóa là một vấn đề sức khoẻ phổ biến ở trẻ nhỏ do hệ tiêu hoá vẫn còn chưa hoàn thiện. Vậy thì hãy cùng YoBite khám phá 7 thực phẩm hỗ trợ cho trẻ bị rối loạn tiêu hoá qua bài viết này nhé!

1. Chuối chín

Chuối chín là một thực phẩm giàu chất xơ, đặc biệt là chất xơ dung nạp nhanh, giúp kích thích quá trình tiêu hóa ở trẻ nhỏ. Chuối còn cung cấp potassium và vitamin C, giúp tăng cường sức khỏe ruột và giảm thiểu tình trạng táo bón.

Chuối chín chứa nhiều chất xơ

2. Sữa chua

Sữa chua là một nguồn cung cấp tuyệt vời của các lợi khuẩn probiotics - vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Những lời khuẩn không chỉ cân bằng hệ vi sinh trong đường ruột trẻ mà còn hỗ trợ quá trình tiêu hoá và tăng cường sức đề kháng. 

Trẻ nhỏ đã có thể ăn sữa chua

Với các bé còn nhỏ, mẹ hãy chọn sữa chua tự nhiên, không đường hoặc ít đường để trẻ tránh tiêu thụ quá nhiều đường trong một ngày. Để trẻ hứng thú hơn trong việc thưởng thức sữa chua, mẹ có thể kết hợp với trái cây như chuối, dâu hay việt quất.

3. Sữa chua khô

Sữa chua khô không chỉ là một nguồn dinh dưỡng quan trọng cho trẻ nhỏ, mà còn dễ thưởng thức bởi kết cấu mềm, tan trong miệng. Viên sữa chua khô chứa probiotics - những vi khuẩn có lợi giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hoá.

Sữa chua khô giàu dinh dưỡng

Vi khuẩn có lợi trong sữa chua khô đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, tăng cường sức đề kháng và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn có hại. Ngoài ra, chất xơ trong sữa chua sấy còn hỗ trợ trẻ nhỏ tiêu hoá thực phẩm dễ dàng hơn. 

4. Rau xanh như bắp cải, rau muống

Bắp cải và rau muống đều có tác dụng lợi tiểu, giúp loại bỏ độc tố và tăng cường quá trình tiêu hóa trẻ nhỏ. Với những bé đã có thể ăn dặm, bạn có thể chế biến thành rau muống xào hoặc canh bắp cải cùng thịt bằm, tôm lột vỏ để tăng sự hấp dẫn và sự thích thú cho trẻ.

Bắp cải dễ ăn, dễ chế biến

5. Cam tươi

Cam tươi không còn là thực phẩm xa lạ với mẹ bỉm. Loại trái cây này chứa nhiều chất xơ và vitamin C - dưỡng chất không chỉ cung cấp cho cơ thể mà còn giúp trẻ duy trì lượng nước cần thiết.

Cam tươi giàu vitamin C

6. Táo

Táo là một trong những loại trái cây giàu chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa. Táo xanh hay táo đỏ đều có vị ngọt tự nhiên, nên thường được nhiều trẻ nhỏ yêu thích. Mẹ có thể cho trẻ ăn trực tiếp hoặc làm bánh táo, nước ép táo để kích thích vị giác bé yêu.

Trẻ có thể ăn táo xanh và táo đỏ

7. Quả bơ

Quả bơ chứa nhiều chất xơ và chất béo không bão hòa, có tác dụng làm dịu các vấn đề tiêu hóa như táo bón và ợ nóng. Chất xơ trong quả bơ giúp trẻ cảm thấy dễ chịu khi tiêu hoá những thức ăn ngon miệng khác. Bơ còn cung cấp chất béo lành mạnh và giúp trẻ cảm thấy no lâu hơn.

Bơ được nhiều bé yêu thích

8. Tổng kết

Trẻ nhỏ có hệ tiêu hoá chưa ổn định, vì vậy việc bổ sung dinh dưỡng bằng thực phẩm chứa nhiều vitamin và chất xơ sẽ giúp hệ tiêu hoá trẻ hoạt động hiệu quả. Chuối chín, sữa chua, sữa chua khô, rau xanh, táo, cam và bơ là những thực phẩm mẹ nên mua để bé được thưởng thức.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng mỗi trẻ có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Do đó, gia đình nên có sự tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo chế độ ăn phù hợp cho trẻ. 

XEM THÊM:

• Nguyên nhân và cách phòng tránh rối loạn tiêu hoá ở trẻ nhỏ
• Cách chăm sóc và bảo vệ hệ tiêu hoá của trẻ từ 6 tháng tuổi
• Một số bệnh tiêu hóa thường gặp ở trẻ nhỏ và triệu chứng