Bé trong giai đoạn ăn dặm cần được bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng. Mẹ hãy cùng YoBite khám phá top 10 món ăn vặt tại nhà cho bé tập ăn dặm qua bài viết sau đây nhé!
1. Top 10 món ăn vặt tại nhà cho bé tập ăn dặm
Bánh mì cuộn thịt và rau
Bánh mì cuộn thịt và rau thường được các bà mẹ ưa thích vì món này dễ chế biến, và cung cấp đủ năng lượng cho bé học tập cả ngày ở trường. Về phần nhân, mẹ có thể sử dụng ức gà, thịt bò kèm theo cà rốt, dưa leo hoặc rau tuỳ ý.
Bé có thể thử sức ăn nhiều món ăn vặt
Chỉ cần thêm một ít gia vị như tương cà, bé sẽ cảm nhận rõ vị ngon của thịt và rau củ. Điểm đặc biệt của món ăn này chính là sự kết hợp của nhiều loại thực phẩm, giúp bé có cơ hội được tiếp xúc với nhiều nguồn dinh dưỡng khác nhau.
Bánh gạo lứt hấp
Gạo lứt chứa lượng lớn carbohydrate, là thực phẩm phù hợp để bé có nguồn năng lượng cần thiết trong ngày. Đặc biệt, bánh gạo lứt hấp đem đến chất xơ, giúp tăng cường quá trình tiêu hoá của bé một cách đáng kể.
Bánh gạo lứt nhiều dinh dưỡng
Cháo hạt sen
Hạt sen mang đến cho bé nhiều dinh dưỡng mà có thể mẹ không biết đến. Ngoài protein và chất xơ, sen còn đem đến nhiều loại vitamin B, C, E hay các khoáng chất như magie, kali, giúp bé phát triển toàn diện.
Cháo hạt sen chứa nhiều vitamin
Khi hạt sen kết hợp với cháo, tạo thành món ăn đầy dinh dưỡng, giúp tăng cường hiệu quả hệ tiêu hoá và ngăn ngừa tình trạng táo bón ở trẻ. Đối với các bé có cân nặng hạn chế, cháo hạt sen là lựa chọn lý tưởng để hỗ trợ tăng cân nhanh chóng và đem đến sức khoẻ tốt cho bé.
Cà rốt hấp
Cà rốt là một loại rau củ phổ biến và dễ tìm thấy trong bất kỳ gian hàng rau nào tại thị trường Việt Nam. Không chỉ có vị ngon và giòn, cà rốt còn được biết đến với lợi ích đặc biệt cho sức khỏe mắt của bé.
Cà rốt hấp dễ chế biến
Cà rốt là một nguồn tuyệt vời của vitamin A, giúp duy trì màng nhãn và cải thiện tầm nhìn trong điều kiện thiếu sáng. Chất chống oxy hóa trong cà rốt sẽ bảo vệ mắt của bé khỏi những tổn thương từ các gốc tự do. Cà rốt còn khắc phục tình trạng mắt khô và cận thị ở các bé.
Bánh quy hạt điều
Bánh quy hạt điều cung cấp protein, là một chất quan trọng cho sự phát triển cơ bắp và mô tế bào của bé. Với các bé đang có tình trạng táo bón hay tiêu chảy, món ăn này sẽ là giải pháp hiệu quả vì thực phẩm này vô cùng nhiều chất xơ.
Bánh quy hạt điều chứa nhiều chất xơ
Hạt điều chứa các chất béo tốt cho sức khỏe, như axit béo omega-3, giúp não bé phát triển và có thể giải được các bài học ở trên trường. Bánh quy hạt điều cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất như magiê và sắt, giúp bé phát triển toàn diện.
Chuối chín nướng mật ong
Chuối chín nướng thơm ngon, kết hợp cùng mật ong sẽ là món ăn vặt đầy dinh dưỡng cho các bé sau khi đi học về. Chuối được biết đến là nguồn dinh dưỡng của chất xơ và kali, giúp cải thiện quá trình tiêu hoá và duy trì cân bằng nước trong cơ thể của bé.
Chuối nướng giúp bé tiêu hoá tốt hơn
Ngoài ra, chuối còn chứa vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và vitamin B6 quan trọng cho sự phát triển của não bộ. Với mật ong, đây là sự kết hợp tạo độ ngọt và cung cấp năng lượng cho bé, và có khả năng làm dịu họng khi bé gặp phải cảm cúm.
Bông lan trứng muối
Ngày nay, bông lan trứng muối luôn là món ăn khoái khẩu của mẹ và bé bởi độ béo, ngậy của trứng muối và cốt bánh bông lan. Trứng muối sẽ là nguồn đạm chính, giúp bé phát triển cơ bắp và tế bào. Ngoài ra, bột mì, đường, dầu đều cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày.
Bông lan trứng muối là món khoái khẩu của nhiều bé
Món ăn này có vị thơm, béo từ sốt dầu trứng đặc trưng, giúp kích thích vị giác của bé khi ăn món bánh này. Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý khi cho trẻ ăn vì bánh bông lan chứa nhiều calories, khiến bé gặp phải tình trạng thừa cân.
Sữa chua khô
Chứa nhiều probiotics tốt cho hệ tiêu hoá và sức đề kháng, đồng thời có dạng viên khô dễ cầm nắm, sữa chua khô chắc chắn là một món ăn vặt mà mẹ nên thêm ngay vào thực đơn ăn dặm của bé.
Sữa chua khô tốt cho hệ miễn dịch của trẻ
Gà viên nướng mật ong
Món gà viên nướng mật ong chắc chắn sẽ là món ăn lý tưởng cho các bé mới tập ăn dặm. Chỉ cần gà viên không quá to, bé sẽ có thể dễ dàng thưởng thức món ăn bắt miệng này.
Gà viên giúp bé ăn dặm
Gà viên chứa nhiều chất đạm, khi kết hợp cùng mật ong, tạo thành món ăn đầy dinh dưỡng và năng lượng để bé hoạt động cả ngày. Món ăn này chủ yếu cung cấp nhiều loại vitamin, như vitamin B, K hay kẽm, sắt, giúp bé phát triển toàn diện.
Trái cây tươi
Trái cây tươi là nguồn tốt của nhiều loại vitamin như vitamin C (từ cam, chanh), vitamin A (từ cà chua, cà rốt), và vitamin K (từ dâu tây), giúp tăng cường hệ miễn dịch và sự phát triển toàn diện của bé. Các loại trái cây này mọng nước, giúp duy trì cân bằng nước trong cơ thể của bé.